ബിപി പരിശോധിക്കുമ്ബോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

 

ബിപി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. ബിപി കൃത്യമായി അറിഞ്ഞാലേ മരുന്ന് കൃത്യമാകൂ. 

അനാവശ്യ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക

1. ശരിയായ ബിപി കഫ് കൈയിൽ ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2. മൂത്രമൊഴിച്ചതിന് ശേഷം ടെസ്റ്റിന് ഇരിക്കുക. മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞാൽ ബിപി റീഡിംഗിനെ ബാധിക്കും.

3. രോഗിയുടെ ഇരിപ്പ് ശരിയായിരിക്കണം.  നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് പരന്നിരിക്കുക.

4. ബിപി രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വര്‍ത്തമാനം ഒഴിവാക്കുക.

5. ഹാൻഡ് സപ്പോർട്ട് അഥവാ താങ്ങ് ഹൃദയത്തിന്റെ ലെവലിൽ ആയിരിക്കണം  

6. ഭക്ഷണം, കാപ്പി, മദ്യം മുതലായവ കഴിച്ച് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ചുരുങ്ങിയത്  കഴിഞ്ഞ് വേണം ബിപി നോക്കാൻ.

7. വീട്ടിൽ നിന്ന് ബിപി രേഖപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും പരിശോധിക്കണം.  എന്നിട്ട് അവസാനത്തെ രണ്ടെണ്ണത്തിന്റെ  ശരാശരി എടുക്കണം .

ശരീരം നമ്മുടേതാണ്. നമുക്ക് കഴിയുന്നത്ര നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.  ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പര്യായങ്ങൾ നിരുത്തരവാദിത്തം, തോന്നിവാസം, അശ്രദ്ധ എന്നിവയാണ്.  അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമേണ പിടിച്ചു നിർത്താം.

കൂടുതൽ വാർത്തകൾ അറിയാനും  മലയാളി സ്പീക്ക്സ് വാട്സ് അപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാനു ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ