നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയില്‍ കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസ് ചേര്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഉയര്‍ന്ന ജലാംശമുള്ള പച്ചക്കറിയാണിത്.
നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള കുമ്ബളങ്ങ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുമ്ബളങ്ങ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.
വെള്ളരിക്കാ നീര് പോലെ തന്നെ രുചിയുള്ളതാണ് കുമ്ബളങ്ങ നീരും. ഇത് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ ഗുണം ചെയ്യും. രാവിലെ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ നിങ്ങള്‍ ആദ്യം ഒരു ഗ്ലാസ് കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് ശരീരത്തില്‍ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ജ്യൂസാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കല്‍: കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയില്‍ കലോറി കുറവാണ്. ഇതില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ ജലാംശവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ വേഗത്തില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇവ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പോഷക സമ്ബുഷ്ടമായ പാനീയം: കുമ്ബളങ്ങ നീര് പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. കുമ്ബളങ്ങയില്‍ നിയാസിൻ, തയാമിൻ, വൈറ്റമിൻ സി, റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇരുമ്ബ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്ബ്, മാംഗനീസ് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള ധാതുക്കളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഫെയ്സ് ക്രീം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചര്‍മത്തിന്റെ വാര്‍ദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകര്‍ച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഊര്‍ജം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു: കുമ്ബളങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ബി3 ഊര്‍ജത്തിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. വിളര്‍ച്ചയും ശാരീരിക ക്ഷീണവും ഉള്ളവര്‍ക്ക് കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.
പ്രമേഹനിയന്ത്രണം: കുമ്ബളങ്ങ ജ്യൂസില്‍ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കലോറിയും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്. പോഷകഗുണമുള്ളതിനാല്‍, പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള പച്ചക്കറിയാണ് കുമ്ബളങ്ങ. കുമ്ബളങ്ങയുടെ ഉണക്കിയ തൊലി പൊടിച്ച്‌ തേനുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്‌ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
