നമ്മളില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വയറ്റില്‍ ഉരുണ്ട് കൂടുന്ന ഗ്യാസിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടും, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും.
കേള്‍ക്കുമ്ബോള്‍ ചെറുതെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ കാര്യമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും മോശമായി ബാധിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ദിനചര്യകളെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ഇത് താറുമാറാക്കും.
എവിടേക്കും പോവാൻ കഴിയാതെ പലപ്പോഴും ഇക്കാരണത്താല്‍ വീട്ടില്‍ ഒതുങ്ങിക്കൂടേണ്ട സാഹചര്യവും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്.
പുതിയ കാലത്തെ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും, മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവുമൊക്കെ നമ്മുടെ വയർ വീർക്കാൻ കാരണമാകും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റാസിഡുകള്‍ ഈ പ്രശ്‌ന പരിഹാരമാകുമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ അവ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതാണ് മറ്റൊരു വെല്ലുവിളി.
വയറ്റിലെ ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കില്‍ അതുമൂലം വയർ വീർക്കുന്നത് തടയാൻ ധാരാളം ഗുളികകള്‍ ഒന്നും കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നാണ് പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നത്. നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ ലഭിക്കുന്ന, അവിടങ്ങളില്‍ സുലഭമായി കിട്ടുന്ന ചില വസ്‌തുക്കള്‍ മാത്രം മതിയാവും വയറ്റിലെ ഗ്യാസിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് ശമിപ്പിക്കാൻ. അതില്‍ പ്രധാനം ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളാണ്. അവ ഏതൊക്കെയെന്നും എങ്ങനെയൊക്കെ കഴിക്കാമെന്നും നോക്കാം.
ഇഞ്ചിച്ചായ: ഇത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, വയറുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും, ജിഞ്ചറോളിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഗ്യാസ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പേശികളെ മൃദുവാക്കുന്നു, അതിനാല്‍ ശരീരത്തിലൂടെ ഭക്ഷണവും വാതകവും എളുപ്പത്തില്‍ ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്‌ അതില്‍ കുറച്ച്‌ കഷണങ്ങള്‍ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. എന്നിട്ട് അത് അരിച്ചെടുക്കുക. അതിലേക്ക് ഒരല്‍പം തേൻ കൂടി ചേർത്താല്‍ നല്ലതാണു.
മഞ്ഞൾ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ വയറുവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് പിത്തരസം ഉല്‍പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് പാല്‍ എടുത്ത് അര ടീസ്‌പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി, ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക്, ഒരു നുള്ള് തേൻ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർത്ത ശേഷം അത് ഉറങ്ങും മുൻപ് കുടിച്ചാല്‍ വയറ്റിലെ ഗ്യാസ് പമ്ബ കടക്കും.
പെരുജീരകം ഇട്ട ചായ: പെരുംജീരകം നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഗ്യാസ് കൂടുതല്‍ സുഗമമായി കടന്നുപോകുന്നു. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഡൈയൂററ്റിക് പെരുംജീരകം വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതും വീർക്കുന്നതും കുറയ്ക്കും. ഇതിനായി ഒരു ടേബിള്‍ സ്‌പൂണ്‍ പെരുംജീരകം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചേർത്ത് ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കുക. അഞ്ച് മുതല്‍ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ ചായ കുതിർക്കുക, എന്നിട്ട് അരിച്ചെടുക്കുക. ഇത് രാവിലെ കുടിക്കുക.
തുളസിചായ: ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധമാണ് തുളസി. ഇതിലെ മെന്തോള്‍ ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നു, അങ്ങനെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഒരു പിടി പുതിനയില ചേർക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് അങ്ങനെ വച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഈ ചായ കുടിക്കുക. നല്ല മാറ്റമുണ്ടാകും.
